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1. 饮食防癌症的建议有()（究竟什么是抗癌饮食规则）

2022-09-01 19:50:02 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于究竟什么是抗癌饮食规则方面的知识吧，希望大家会喜欢哦有专家发现，要想抗癌防癌，除了要积极参加运动外，

今天小编来给大家分享一些关于究竟什么是抗癌饮食规则方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

有专家发现，要想抗癌防癌，除了要积极参加运动外，科学饮食也很重要。了解和掌握抗癌饮食规则，会让你通过健康饮食，来有效防治癌症发生。究竟，什么是抗癌饮食规则呢?下文做了详细介绍步骤阅读

方法/步骤

只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。

美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等。

偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。

吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示，番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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