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今天小编来给大家分享一些关于怎么克服怕黑的恐惧感方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
有些人怕黑，我就是其中一个，走夜路害怕、晚上睡觉不敢关灯、去黑的地方害怕。其实那都是心理作用，怕黑的恐惧感是可以克服的。
工具/原料
勇敢面对
充实自己
方法/步骤
小时候妈妈会给我们讲睡前故事，让我们能睡一个又香又甜的好觉。长大了一样可以这样做，只是没人给我们讲故事了。我们可以睡觉之前听点音乐，最好是欢快的，励志的和现实生活有关的音乐。或者看看自己喜欢的节目、电影什么的。这样的话不会让你胡思乱想。睡前大脑暗示，听到的看到的都是好的，不会睡不踏实做恶梦。自然就不会怕了。等舒服一点的时候有了困意就把灯关了。坚持一个月下来，慢慢就好了。
方法/步骤
独处其实很容易让人陷入自己的小世界里，慢慢变得封闭起来。思想容易集中在某一点上，人的胆子就容易变小。所以身边最好有个朋友，有家人。
方法/步骤
越退缩你的心理作用越大，所以当害怕的时候你可以去面对它，让自己知道它并不可怕的时候恐惧感就会变小。刚开始你可以找一个朋友跟你一起面对黑暗。去黑的地方，你可以自己去，然后让你的朋友在旁边看着，旁边有个人就没那么害怕了。其实一个人也一样，只是心理作用而已。你可以循序渐进的进行面对黑暗，久而久之就没那么害怕了。
方法/步骤
可以约朋友一起去爬山啊，旅行啊，逛街啊，看电影啊，都可以。经常出去走走做一些让自己开心的事，心情好了怕黑的程度也会降低的。心情好了很多事自然就忘了。
方法/步骤
没有工作，就找份工作。给自己定个计划，每天把自己的时间利用起来。不仅生活充实了，内心还变强大了，自然也就没那么胆小了。
注意事项
其实恐惧感是一种心理作用,做点其他的事情转移注意力还是挺有效果的。
黑并不可怕，可怕的是人心。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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