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导读 今天小编来给大家分享一些关于上班族得了颈椎病怎么预防与治疗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
现在越来越多的人，特别是上班一族的人，而
今天小编来给大家分享一些关于上班族得了颈椎病怎么预防与治疗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
现在越来越多的人，特别是上班一族的人，而且患病的年龄逐年有年轻化的趋势，我周围就有好多的同时就得了颈椎病，现在一直在治疗中，我现在就很在意自己的颈椎，在这把我的一些方法给大家分享下。 步骤阅读
方法/步骤
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
纠正不良姿势和习惯，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直，及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
一般不要长时间一个姿势的，定时起来活动，睡觉时注意不要睡较高的枕头。
注意事项
1、每天做适当的功能活动的。如飞燕式的功能活动的。另外是做广播体操的。2、椎病的发生与长时间的低头工作有很大的关系，可以针灸或者推拿治疗颈椎病，也可以牵引治疗，效果不错。3、无论伏案工作还是用电脑，每1-2小时就暂停工作进行颈部活动或者自己按摩10分钟，没有工作时可以靠着椅子背，头部后仰来保持颈椎的生理曲度。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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