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导读 今天小编来给大家分享一些关于糖尿病患者该怎样健康吃水果方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
谈到糖尿病的饮食，大家肯定会想到不要吃甜食，
今天小编来给大家分享一些关于糖尿病患者该怎样健康吃水果方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
谈到糖尿病的饮食，大家肯定会想到不要吃甜食，就连水果都不要吃，因为水果中含糖量也是相当不少的。没错，有些水果中含糖量的确是比较高的，但是，除了要以蔬菜杂粮为主的饮食外，还要适当补充一些水果，以保持饮食的平衡。 那么，糖尿病患者该怎样合理健康地吃水果呢？下面就给大家分享一下这方面的经验吧。 步骤阅读
方法/步骤
选择那些每100克水果中含糖量少于10克的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
不要选择那些每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
慎重选择那些每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
有些蔬菜可以代替水果，比如西红柿、黄瓜、菜瓜等。富含维生素，完全可以代替水果，特别适合糖尿病人食用。
注意事项
凡事要适量，少食多餐，营养均衡，才能保证糖尿病人的饮食健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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