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什么方法可以补肾壮阳（补肾壮阳的方法有哪些）

2022-09-02 01:41:18 互联网来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于补肾壮阳的方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦要说哪个男性朋友们不要面子，也许没有人会说自己不要

今天小编来给大家分享一些关于补肾壮阳的方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

要说哪个男性朋友们不要面子，也许没有人会说自己不要面子吧，在自己出现了肾虚的毛病之后，正是因为这个面子的问题，男性朋友们就选择了独自忍受的道路，那么，疾病是要治疗的，我下面就来说说补肾壮阳的办法有哪些吧。步骤阅读

方法/步骤

饮食保肾壮阳能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

吞津养肾壮阳口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

运动养肾壮阳生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

注意事项

男性朋友们不光要做自己事业上的真男人，在自己的爱人面前，也应该要树立自己的威信，那么如果有肾虚的毛病，是不能够树立起这种威严的，因此，我们的男性朋友们就都可以按照这些办法来帮助自己成为真男人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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