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导读 今天小编来给大家分享一些关于腰椎间盘突出的家庭保健操方法是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
随着时代的进步人们的生活水平也越来越
今天小编来给大家分享一些关于腰椎间盘突出的家庭保健操方法是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
随着时代的进步人们的生活水平也越来越高，当您在与一家人享受生活的同时，也要关注腰椎间盘突出方面的信息。虽然现代科技发达但由于腰椎间盘突出发病的隐蔽性，导致早期癌患病人的症状极不明显。在此，我们提醒广大朋友，即使您没有患病也要引起重视。 步骤阅读
方法/步骤
预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。
a：挺胸时双臂尽量后展。b：还原到预备姿势。c：含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。d：还原到预备姿势。
a：上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。b：还原到预备姿势。c：上体平行右移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。d：还原到预备姿势。
a：挺胸时双臂尽量后展。b：上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。c：含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。d：上体平行右移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举
a：挺胸时双臂尽量后展。b：上体平行右移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。c：含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。d：上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。
重复做上面的动作。
注意事项
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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