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秋天进补需分三个阶段吗（秋天进补需分三个阶段）

2022-09-02 16:31:40 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于秋天进补需分三个阶段方面的知识吧，希望大家会喜欢哦每个季节都需要大家选择不同的食物，这样才能养成健康

今天小编来给大家分享一些关于秋天进补需分三个阶段方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

每个季节都需要大家选择不同的食物，这样才能养成健康的饮食习惯和健康的身体。对于秋天而言，在进补的时候也需要分为几个阶段，在合适的时候吃合适的东西，才是正确的选择。下文我就给大家介绍秋季饮食的三个阶段。步骤阅读

方法/步骤

秋季进补饮食之初秋平补俗语有说，“秋瓜坏肚”，也就是说，秋季不适合吃瓜类，否则可造成脾胃阳气受损。刚刚入秋的时候，大家可多补充一些蛋白质、碳水化合物等营养物质，这样可填补人体在夏季的过度消耗。初秋的平补之物可包括蛋类、鱼、瘦肉、奶制品、山药、红枣、桂圆等。

秋季进补饮食之仲秋润补在仲秋时节，万物干燥，人们往往出现津干液燥的情况。而中医有说，燥者润之，少辛增酸，因此，这种时候，最好能吃一些滋阴润燥的食物，像是香蕉、梨、甘蔗、核桃、橄榄、银耳、萝卜、乌骨鸡、豆浆、乳品等。另外就是酸甘化阴，可吃一些含有酸味的食物，如石榴、柚子、芒果、柠檬等。

秋季进补饮食之晚秋滋补晚秋时节，气温慢慢地开始降低，这个时候应当少吃一些性味寒凉的食物。一些身体底子较差的人，则需要在这个时候调整脾胃，以便在冬季进补。大家可选用红枣、花生仁、芡实加红糖来进行炖煮，也可用芡实来炖牛肉，都是不错的选择。

注意事项

由于秋季之后便是寒冷的冬天，所以，大家要在这个时节调整好自己的脾胃，才能很好的进补，对抗严寒的冬季。另外，大家最好能够多了解各个季节适宜食用的食物，这样才能在合适的时机吃合适的食物，对健康才会有利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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