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今天小编来给大家分享一些关于夏季饮食要卫生避免疾病方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
每一年到了夏天，天气热的好像蒸笼一样，也成了人们疾病的高发季节夏天里面人们普遍不喜欢吃饭，身体的抵抗力自然而然下降。再加上夏天的环境很适合细菌生活，人们自然而然容易患病。其实，只要是我们在饮食上注一下，在个人卫生上注意一下，很多疾病还是可以避免的。 步骤阅读
方法/步骤
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱。蔬菜番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;
注意事项
其实，只要是我们注意卫生，很多疾病都会离我们远远的。还有一点也要注意的就是我们一定要多喝水注意休息。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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