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导读 今天小编来给大家分享一些关于吃薏米的四大健康功效方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
薏米是我们生活种比较常见的一种米，也是对于我们的健
今天小编来给大家分享一些关于吃薏米的四大健康功效方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
薏米是我们生活种比较常见的一种米，也是对于我们的健康饮食来说非常有效的一种食物。薏米可以泡水，可以煲汤，可以煮粥，薏米的烹饪方式是很多样化的，下面，我来给大家介绍一下薏米的健康功效。 步骤阅读
方法/步骤
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
注意事项
夏天用薏米煮粥是非常不错的一种选择，而且薏米粥也有着健胃消暑的作用。常吃薏米，还能够营养头发，避免脱发的情况发生。所以薏米绝对是一种滋补饮食，大家在夏季可以多多的吃薏米，让你饮食更健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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