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如何调配婴儿三大营养素呢（如何调配婴儿三大营养素）

2022-09-02 22:05:30 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于如何调配婴儿三大营养素方面的知识吧，希望大家会喜欢哦随着婴儿慢慢长大，我们在添加附食上面应该更加注意

今天小编来给大家分享一些关于如何调配婴儿三大营养素方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

随着婴儿慢慢长大，我们在添加附食上面应该更加注意营养搭配，是否不知道从何入手？应该补充的量是多少？主要的三大营养素为：碳水化合物、蛋白质、脂肪，让大家分享一下我的方法。步骤阅读

方法/步骤

碳水化合物：应占热量来源的50%~55%，可提供身体稳定的能量来源和携带维生素、矿物质。例如大米、面、豆类、薯类、水果、未精制的谷类，碳水化合物都比较好的，而直接食入精制糖、点心等碳水化合物不好，不仅缺乏维生素，还可引起血糖快速波动。

蛋白质：应占热量来源的15%~20%，能促进组织生长和组织修复。分别为肉、鱼虾、蛋、家禽、乳制品、豆类、蔬菜、、未精制的谷类、果仁等。为获得均衡蛋白质，搭配着吃会更好：如豆制品+谷类，乳制品+谷类.

脂肪：应占热量来源的30%~35%。孩子同样需要脂肪和胆固醇，它们既是提供能量也是孩子神经发育的必须营养，还能帮助脂溶性维生素的吸收，食物中分别是：肉类、鱼、蛋、奶油、植物油，但不要食用人工制造的脂肪，他们使食物吃起来很香，却胆固醇很高。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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