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导读 今天小编来给大家分享一些关于介绍男士健身减肥的三个部位方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
男士健身减肥的三个部位?男士减肥现如今已经是
今天小编来给大家分享一些关于介绍男士健身减肥的三个部位方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
男士健身减肥的三个部位?男士减肥现如今已经是非常正常的现象了。很多男士也渐渐加入了减肥的行列。现在减肥的方法有很多，怎样减肥呢?我们先来了解男士减肥的三个部位吧!怎么样才能减肥?下面我就给大家讲讲男士健身减肥的3个部位： 步骤阅读
方法/步骤
俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压 姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
注意事项
日常练习上面三个动作，帮助男性有效健身减肥，坚持练习，轻松打造健硕好身材。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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