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导读 今天小编来给大家分享一些关于快速瘦腿得原地小运动方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
大象腿一直是爱美女性的魔咒，如何消除小腿上的赘肉呢
今天小编来给大家分享一些关于快速瘦腿得原地小运动方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
大象腿一直是爱美女性的魔咒，如何消除小腿上的赘肉呢？下面我们就来推荐3种既简单，又有效的方法，尤其对于白领女性，在办公室利用休息时间就可以完成。 步骤阅读
方法/步骤
双腿夹水瓶 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。
坐姿曲髋 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。
直立屈膝 动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。
注意事项
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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