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导读 今天小编来给大家分享一些关于教你如何拥有纤长美腿方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
炎热的夏天，又是美美们穿背心短裙，露出美腿的时候，
今天小编来给大家分享一些关于教你如何拥有纤长美腿方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
炎热的夏天，又是美美们穿背心短裙，露出美腿的时候，夏天呢，是最懒的季节，也是塑身最有效的季节哦。所以对于腿部的线条不满意的你，肯定会很苦恼吧。去整形医院抽脂美腿吧，可以有些恐怖和担心，吃药呢又害怕会反弹。下面就是一些可以在家就可以做到瘦腿的动作哦！实用又简单，只要你每天坚持做，保证你拥有纤长美腿哦。 步骤阅读
方法/步骤
消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖在临睡前或早上起来3分钟，平躺床上，双手放身侧，双腿做蹬自行车的动作。前进式30次，后退30次。
坚实大腿内侧及小腿外侧肌肉在家看电视时双手交叉自然放身前，双腿分开稍比肩宽，做下蹲的动作20次。
拉长腿部肌肉我们午休时间可以利用五分钟来健身：双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟着地，15分钟。然后换腿做，重复10次。
注意事项
还有很多其它的方法养美腿呢，比如说每周游泳2-3次，使肌肉分布均匀。还有仰卧起坐，每天做20个。还有平时洗完澡可以涂抹润肤乳，让腿部肌肤紧致柔滑。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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