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导读 目前是有很多朋友们对于提踵训练的好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些提踵训练的好处相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦
1、
提踵训练的好处是使小腿肌肉更加紧实，有瘦小腿的功效；能够提高膝关节和踝关节的稳定性，有利于维持身体平衡。
2、提踵时人的心率会升高，加快心脏收缩和舒张，加速血液循环，血液供给心肌足够的氧气，有益于心脑血管健康。
3、相对而言，提踵练习就是以双足或者单足支撑，足跟离开地面站立一定时间，保持身体平衡，重复训练，以达到锻炼踝关节周围肌肉力量和平衡能力的练习方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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