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冬季上火吃什么食物好（冬天上火吃什么多吃与少吃的食物）

2022-09-04 00:09:04 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于冬天上火吃什么多吃与少吃的食物方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、凉性的食物2、不要吃太辣的食物3、不

今天小编来给大家分享一些关于冬天上火吃什么多吃与少吃的食物方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、凉性的食物

2、不要吃太辣的食物

3、不要补过头了

4、适当喝凉茶

方法/步骤

凉性的食物可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。

不要吃太辣的食物麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥。

如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。

不要补过头了冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。因此，在吃一些“补锅”的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。

适当喝凉茶凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心，进补的同时预防上火，让我们摆脱顾忌，尽情享受火锅、烤肉等美味。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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