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定点：所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的症结点。要点：眼睛盯住前方固定一点，身材旋转时，眼睛和头留住，留到
定点：所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的症结点。
要点：眼睛盯住前方固定一点，身材旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛始终盯住固定点。注意进程中要坚持颈部的直立。顺时针和逆时针分离练习。
轴心：轴心代表着良好的体态以及身材中段的掌握力，只有稳固而集中的轴心，能力保证旋转的稳固。
要点：收胃、收腹、收臀，轴心集中。可以帮助练习一些瑜伽或普拉提的腰腹动作，以增强身材中段的掌握力。
腿部力气：旋转时腿部须要坚持直立，有时还要踮脚，因此要想转的流利自如，就要有良好的腿部力气。
要点：要加强腿部力气，最好的方法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉训练。多多原地练习踮脚动作，以加强脚踝和小腿的支持力。
手臂助力：手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制作惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加幽美流利。
要点：顺时针旋转时，右臂向后带动，左手随后跟上，指尖相对。反之亦然。要注意两臂须坚持舒展的圆弧形。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于新手转圈技巧的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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