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导读
深呼吸，长舒几口吻。通过深呼吸，让更过的氧气进入身材和大脑，能让焦躁的心境瞬间轻松很多，迅速调节不好的心境。听轻松愉悦的歌曲。
深呼吸，长舒几口吻。通过深呼吸，让更过的氧气进入身材和大脑，能让焦躁的心境瞬间轻松很多，迅速调节不好的心境。
听轻松愉悦的歌曲。听音乐能够愉悦心境，放松大脑，让我们暂时忘却懊恼，心境迅速好起来。
迅速远离烦心的环境和人。如果是遇到让我们烦心的人，可以不跟他争执，暂时远离他，让自己尽快恢复镇静。或者尽快远离这种环境，不被这种环境污染，那么也能起到迅速调节心境的作用。
看搞笑的视频电影。通过滑稽搞笑的电影、电视剧，能让我们顿时哈哈大笑，很快忘却懊恼。
找知己或者闺蜜倾诉。通过火享自己不开心的事，会从知己或者闺蜜那里的到抚慰，得到的劝导或者抚慰会帮我们迅速找到情绪发泄的出口，迅速找到解决问题的方法，从而能让我们迅速恢复良好的心境。
进行体育活动。体育活动也能够迅速忘却懊恼，专心从事体育运动，让自己迅速转移注意力，把精神放在挥洒汗水上，大汗淋漓的畅快也许能让我们暂时忘掉懊恼。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于忘掉烦恼的有效方法的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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