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吃什么降血脂吃这六种食物降血脂呢（吃什么降血脂吃这六种食物降血脂）

2022-09-04 12:06:06 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于吃什么降血脂吃这六种食物降血脂方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、玉米2、燕麦3、牛奶4、洋葱5、大蒜6、

今天小编来给大家分享一些关于吃什么降血脂吃这六种食物降血脂方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、玉米

2、燕麦

3、牛奶

4、洋葱

5、大蒜

6、杏仁

方法/步骤

玉米。含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

燕麦。含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

牛奶。含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

洋葱。其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

大蒜。大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

杏仁。杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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