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导读 今天小编来给大家分享一些关于腰疼怎么办做好以下工作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、向上伸直双臂，重复动作可减少腰椎间盘的压力。2
今天小编来给大家分享一些关于腰疼怎么办做好以下工作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、向上伸直双臂，重复动作可减少腰椎间盘的压力。
2、有单杠的地方，吊一吊，拉一拉，可使身体重心下沉，减轻椎间盘压力，还有复位作用。
3、倒走并且收腹，可帮助骨盆恢复到正常位置，一定要注意安全，不要被石头绊倒啊！
4、使用靠垫时应放在腰部，不要放在胸部或背部，并且靠垫不宜太厚，10公分厚度就好。
5、床垫要软硬适中，平躺或侧躺在上面，手往颈部、腰部和臀部下到大腿之间平伸，若没有空隙，则说明床垫软硬适中。
6、直起腰干活，扫地，拖地时可以把拖布的把儿加长一些，避免腰肌劳损。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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