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导读 今天小编来给大家分享一些关于老是脸红怎么办通过心理训练来克服方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、列表2、进行松弛训练3、深呼吸方法 步
今天小编来给大家分享一些关于老是脸红怎么办通过心理训练来克服方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、列表
2、进行松弛训练
3、深呼吸
方法/步骤
列表。把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面 放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好.
深呼吸。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸 使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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