目前大家应该是对毽子操消耗多少卡路里比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于毽子操消耗多少卡路里方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

根据个人运动强度决定。

网上流传的燃脂毽子操一共分为4个动作，分别是：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，大家可以根据自己运动能力，选择原地低等难度的完成这些动作，一般持续跳操一小时可以燃烧200-300卡路里，相当于慢走一小时的热量。

如运动能力较好的，可以边跳跃边进行毽子操的动作，这种运动强度相对较大一些，持续跳操一小时可以燃烧500-600卡路里，相当于慢跑一小时的热量。

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