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奶酪的营养价值很高（奶酪的营养价值营养又美味）

2022-09-06 15:04:02 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于奶酪的营养价值营养又美味方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、奶酪的营养2、奶酪的含量3、奶酪的脂肪，热

今天小编来给大家分享一些关于奶酪的营养价值营养又美味方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、奶酪的营养

2、奶酪的含量

3、奶酪的脂肪，热量

4、矿物质

5、硬奶酪

方法/步骤

奶酪的营养。大家知道奶制品中含有的钙是比较丰富的。而奶酪又是含钙最多的食物。钙是很容易吸收的，可以帮助人体的骨骼发育。保护眼睛健康，所以每天补充足够的钙质对身体是很重要的。

奶酪的含量。250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶制品中的乳酸菌成分可以帮助人体肠道的正常运作。对便秘腹泻有一定的防治。而且可以使我们的肌肤变得光滑，亮堂。每次20g左右的量为宜。多吃易胖。

奶酪的脂肪，热量。奶酪中脂肪，热量中的成分比较多，但胆固醇却是很少的。对心血管健康有一些作用。平时吃一些奶酪，还可以帮助人们预防龋齿。

矿物质。奶酪当中含有钙、磷、镁、纳等人体必需的矿物质。每100g软奶酪可满足人钙日需求量的30％～40％、磷日需求量的12％～20％。每100g硬奶酪可完全满足人每日的钙需求量，40％～50％的磷日需求。大家可以选择适合自己的奶酪。

硬奶酪。有些奶酪较硬，比较适合烹饪以后食用。欧洲国家经常在做披萨的时候放入一些，味道会更好。平时烤一些蔬菜的时候可以放些奶酪，防治烤糊。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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