目前大家应该是对减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

30分钟以上。

理论上来说能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白，如跳操的30分钟以内，主要消耗体内的葡萄糖和储存的糖原，随着运动时间的延长，30分钟以后人体内的糖原耗尽，开始调动体内的脂肪组织，可见低于30分钟的运动只能起到增强体质的作用，要想达到真正意义上的燃烧脂肪，像跳减肥操这种间歇性运动，需要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪为主供能的效果。

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