目前大家应该是对跳操减肥多久才能看到明显的效果比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跳操减肥多久才能看到明显的效果方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

坚持一个月左右可达到较好的减肥效果。

跳操减肥并不是跳一次就能看到好的效果，如果想要瘦十斤或者是看上去明显瘦了的效果，通常需要坚持一个月左右的时间才行，因为跳操减肥一般一次时间控制在40分钟左右，大约燃烧卡路里300-500大卡，而1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，可见运动减肥要长期坚持才能起到明显作用。

注意

好的减肥效果都离不开控制饮食，在减肥期间不要吃油炸食物、肥肉、冰激凌、巧克力、蛋糕甜品等高热量食物，要多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、蛋类、奶类、鱼虾瘦肉类食物。

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