目前大家应该是对毽子操减肥有效果吗比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于毽子操减肥有效果吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

坚持跳、控制饮食的话有很好的的减肥效果。

毽子操主要是模仿踢毽子的各种方式来打造的一款运动操课程，一共分为4个动作，分别是：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，它和其他运动操一样都具有很好的减肥效果。

而且毽子操对腹部、髋关节、臀部、腿部等部位肌肉力量的训练也都有好处，能有助于达到减脂减肥、提升心肺功能、提升全身肌肉协调性的效果，但运动减肥要持续坚持同时控制好饮食才能达到好的减肥效果。

如果只是单一跟跳毽子操，饮食不控制，长期吃过多的高油高糖高热量食物，同样会导致自身热了摄入，从而囤积成脂肪使人长胖，因此想要减肥效果好，饮食方法也很重要，减肥期间需要注意不摄入高于自身热量需求的食物，这样有一个热量差才能达到减肥效果。

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