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导读
跳绳重要是手段用力。这样能节俭体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，
跳绳重要是手段用力。这样能节俭体力，跳得再多也不会累。
有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。
再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。
还有一点相当主要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身材前侧（向后跳时两手略往后靠），不分开身材。
刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身材挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于如何让不会跳绳的人快速学会的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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