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促进睡眠,牛奶对人体有镇静安神的作用,喝完牛奶后会使人有镇定干,所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠。
牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶;绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
少年儿童喝牛奶可以身体生长发育,据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,体重和身高增长近1倍。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。 牛奶还是美容护肤的佳品。
牛奶什么时候喝最好:在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好:
从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉,而每天早晨阳气最为旺盛,如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶,能够很好的维持身体的阴阳平衡,同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。
面包加牛奶是个好搭档,早上吃早饭的时候,最好不要空着肚子喝牛奶,可以先吃点面包垫垫肚子,当胃里有食物了以后,再喝点牛奶,润润胃,这样才能达到喝牛奶养胃的效果。
牛奶当中含有丰富的钙质,而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与,如果在早晨喝纯牛奶,可以经过接下来一上午和一下午的户外活动,阳光照射身体产生维生素D,有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于多喝牛奶有哪些好处,牛奶什么时候喝最好的疑惑了,所以如果大家还想要了解更多的知识内容,也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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