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目前大家应该是对睡前喝什么影响睡眠,睡前喝6种饮料让你睡不着比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于睡前喝什么影响睡眠,
目前大家应该是对睡前喝什么影响睡眠,睡前喝6种饮料让你睡不着比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于睡前喝什么影响睡眠,睡前喝6种饮料让你睡不着方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
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少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
具有利尿效果的花草茶2蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
碳酸饮料3碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
咖啡4咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
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