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平板支撑每小时消耗多少卡路里（平板支撑1分钟消耗多少卡路里）

2022-09-09 01:44:18 滚动新闻来源：

导读目前是有很多朋友们对于平板支撑1分钟消耗多少卡路里这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些平板支撑1分钟消耗多少卡路里相关的信息来

目前是有很多朋友们对于平板支撑1分钟消耗多少卡路里这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些平板支撑1分钟消耗多少卡路里相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、

平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5卡路里，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂效果不会很明显。

2、如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。

3、但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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