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目前大家应该是对藜麦减肥是假的吗那是你没了解到减肥餐的正确吃法!比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于藜麦减肥是假的吗那是你没了解到减肥餐的正确吃法!方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
藜麦减肥这几年在美食圈里越来越火，据说它曾助天后碧昂斯成功减重50 斤！50斤是什么概率呀，想想藜麦的减肥效果还是很显著的哈，但是网上却又说这是假的，是一个骗局，这是怎么回事呢？下面就和小编一起看看吧。
藜麦减肥是假的吗藜麦减肥是真的，藜麦确实是挺好的一种食物。作为主食经常吃完全没有问题。
藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，富含人体必须的 8 种氨基酸。藜麦的糖分、碳水化合物和升糖指数极低，饱腹感强，说白了就是能吃饱又不会胖，因此成为许多健身人士力荐的完美主食代替品。
吃藜麦有什么好处一、吃了藜麦后会有很强的饱腹感，而且藜麦富含高品质蛋白，对于想减肥的人士来说是非常好的代餐食品。
二、藜麦的升糖指数很低，对于糖尿病患者来说，可以用藜麦代替传通主食，可以很好缓解糖尿病的病情。
三、藜麦富含膳食纤维，可以降低如肠癌、便秘、肠息肉等疾病的发病几率。
藜麦减肥餐的正确吃法牛油果藜麦鱼丸沙拉
1,先煮藜麦，259藜麦热水下锅，加一小勺盐，滴几滴橄棪油，转小火煮20分钟，煮好沥干水份备用
2,鱼丸热水煮五分钟左右捞出备用
3,半颗牛油果切片，橙子切小块，所有食材除豆苗外放入碗中，挤入半颗柠檬汁，加两勺低脂黄芥末酱，拌匀，
4,盘中豆苗铺底，把拌好的沙拉倒入盘中，摆盘，完成
藜麦虾仁秋葵炒饭
①藜麦凉水下锅水开后煮15-20分钟煮熟后滤水
②煮藜麦的同时秋葵切片、虾去皮切段
③锅内放橄榄油，油热后下秋葵和玉米粒翻炒两分钟
④加入煮好的藜麦继续翻炒
⑤加入虾段翻炒至虾变色炒熟
⑥加入适量的盐调味出锅
做藜麦前需要先泡俩小时，藜麦泡出芽来就可以煮了。藜麦除了可以当减肥健身餐主食，也可以给用来给不爱吃肉蛋的孩子辅助补充蛋白质。另外，淘洗藜麦的时候，我建议你们用个细网筛子，藜麦比较轻，容易漂走，用筛子比较好洗。
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