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今日更新在家怎么打篮球在家打篮球怎么不影响楼下

2022-05-06 13:28:11 知识问答来源：

导读目前大家应该是对在家怎么打篮球在家打篮球怎么不影响楼下比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于在家怎么打篮球在家

目前大家应该是对在家怎么打篮球在家打篮球怎么不影响楼下比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于在家怎么打篮球在家打篮球怎么不影响楼下方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

这次的疫情湖北应该算是重灾的地方了，不过目前咸宁赤壁市已经解封了，对于湖北的小伙伴们来说算是看到了希望了哈。对于长时间在家待在不能打篮球也是很无聊的，今天小编给大家推荐一个如何在家打篮球，一起来看看吧。

在家怎么打篮球

新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。

当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。

可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。

练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮。注意，手型很重要，再以后就是上篮什么的，在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响，如果身体条件一般的话也无所谓，扬长避短，通过锻炼相信身体会越来越好的。

在家打篮球怎么不影响楼下

严格上讲，控球不好但是呆在家里不能练运球，这样的限制几乎不可能让你成为优秀的控球手。我也没有听说过这样的奇闻异事。

只能这样想，在家里做一些球性练习(所谓球性练习，就是球不需要接触地面的一些基础练习)，可以帮助我们提高对球的控制能力与感知能力。

我在教初学者打球的时候，经常会让球员做球性练习。它可以提高我们的兴趣。

可是，这并不是长久之计，如果你想提高控球的水平，就必须练习运球的基本功与进阶练习。除此之外，你还需要提高身体素质，包括:爆发力、加速度、反应能力、灵敏性、肌肉力量等等。

初学者如何打篮球

找球感。刚打球的时候都觉得篮球很大，很重，这时候你要多摸球，尝试单手抓球。

然后可是练习运球，先稳运，在尝试快速运球等。换手交叉运球都要练。

然后去投篮，曾加上肢力量，多练习投篮动作，找到适合自己的投篮姿势。

多看NBA进球集锦，这样让你下意识的记住动作，有时候在球场就能用出来，但是不要特意去做。