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产后尿失禁怎么治（产后尿失禁怎么办怎样做可以复原）

2022-09-09 21:26:58 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于产后尿失禁怎么办怎样做可以复原方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、可作凯格尔运动来帮助复原2、骨盆底肌

今天小编来给大家分享一些关于产后尿失禁怎么办怎样做可以复原方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、可作凯格尔运动来帮助复原

2、骨盆底肌肉要怎么收缩

方法/步骤

可作凯格尔运动来帮助复原，凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能

骨盆底肌肉要怎么收缩？可先以中断尿液的感觉来体会一下。解尿解到一半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动，刚开始不确定自己是不是作对时，可以在运动时以手指头放在阴道内，如果感觉到收缩的力量，就表示作对了

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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