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今日更新打篮球如何提高球性运球应该如何练

2022-05-06 14:11:34 知识问答来源：

导读目前大家应该是对打篮球如何提高球性运球应该如何练比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于打篮球如何提高球性运球应

目前大家应该是对打篮球如何提高球性运球应该如何练比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于打篮球如何提高球性运球应该如何练方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

我们可能经常羡慕别人运球好看，动作流畅，都希望自己能像欧文、库里那样灵动的运球，但万丈高楼平地起，球性对于我们篮球爱好者来说太重要了，只有拥有好的球性，才能同篮球交朋友，才能让他乖乖听你的话。那么如何提高球性呢？我们一起来看看吧。

打篮球如何提高球性

大力拍球

双手持球，手指张开，手掌大力拍击篮球。目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。

手指拨球

分别由头部上方、胸前、腹部进行快速拨球。目的是为了练习手指灵活度和对球的控制力，每次练到手指、手臂酸痛为止。

全身绕球

这是熟悉球感最直接的招式，一直练习知道感受到酸痛为止。腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。

胯下绕球

这个动作为你之后的胯下、变向等打好基础。左右手快速地进行绕球，顺逆时针都要进行练习。

正确的运球动作

运球时请记住5个基本原则，只有掌握正确的方法，才能事半功倍：

a. 将你的手掌充分打开，用你的手指和手掌的四周运球，手掌心不要碰到球；

b. 时刻抬起头，运球的时候一定抬起你的头，可以观察防守者和队友；

c. 非运球手要抬起来，对球进行保护；

d. 运球要大力，这样才能使球速变快，缩短球不在手里的时间；

e. 重心下降，膝盖弯曲，双脚张开，比肩稍宽，这样才能获得突破时的爆发速度。

运球如何练

手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，你一定会非常羡慕，其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球，对于刚开始的初学者来说，应该要很重视的，在运球过程中，我们的手腕学会放松，刚开始现在原地来运球，慢慢的一边走一边进行。

运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用你的运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。

运球变速。对于运球变速来说，我们也是知道很多篮球超级巨星，像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星，都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求你的运球速度，还有你的运球的高度以及突然加速时机把握。

篮球运球怎么运。说的太多，其实真的不如去球场上找找感觉，运球一定要用手指来运球，而不是手掌去运球的，球的高度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张，学会放松的去比赛去练习。

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