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今日更新冬季打篮球穿什么冬季打篮球的注意事项盘点

2022-05-06 14:27:31 知识问答来源：

导读目前大家应该是对冬季打篮球穿什么冬季打篮球的注意事项盘点比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于冬季打篮球穿什么

目前大家应该是对冬季打篮球穿什么冬季打篮球的注意事项盘点比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于冬季打篮球穿什么冬季打篮球的注意事项盘点方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

现在的天气也是一天比一天冷，喜欢打篮球的小伙子也不能像夏天那样赤膊上阵了，那么冬季打篮球穿什么呢？冬季打篮球穿什么裤子呢？冬季打篮球怎么搭配呢？冬季篮球鞋需要注意哪些事项呢？下面就和趣流网的小编一起来看一下关于冬季打篮球的相关信息。

冬季打篮球穿什么

天气越来越冷了，大家都很关心冬天打球应该穿什么衣服。

我的建议是大家准备一套厚的长袖体恤+长运动裤，里面穿正常夏天打球穿的球服，在热身的时候可以穿着长袖运动服，打得热了或者打比赛可以脱掉长袖就可以了。

当然最外面套一件羽绒服是必要的，去球场，打完球回来，打球中间休息都是需要套在外面保暖的。

穿在长袖运动服里面的衣服大家最好能不穿棉的就不穿棉的，因为出汗湿了很难很快干，容易受凉感冒或者因肌肉降温形成运动损伤...

冬季打篮球的注意事项盘点

保暖但不要过分。

如果穿羽绒服或棉服，热量都停留在皮肤和衣服之间，一旦热量和水分聚集太多就会难受，脱掉厚衣服会让身体迅速变凉或变冷，温差大造成风寒感冒。而且穿太厚会妨碍做动作，影响技术发挥。

可以提高“贴身”的保暖措施，穿一些贴身的背心或无袖衫，等于增加一层“皮肤”，这样热量流失不会太快。

热身+动态拉伸

其实这是所有运动项目而且无论室内室外，都必须要注意的一个步骤。

能量消耗快，就要及时补充。

能量选择：吸收快、简单便捷，补充方式：少量多次

4，打完球尽快穿上厚衣服，保暖保健康。最好能放松拉伸一下活动较多的关节肌，像小腿、大腿、髋关节、肩部等。

冬季打篮球的误区有哪些

打球多于1小时

对于爱好打篮球的男生来说，连续打多个小时的篮球是在正常不过的事。但是，冬季人体的新成代谢速度会放慢。如果进行持续高强度的篮球运动，容易造成身体酸痛。

运动前不热身

很多人打球之前，没有在意热身。在冬季，因为气温下降人体血液容易不通畅，从而形成四肢僵硬。如果，不做一些热身运动，很容易在运动过程中受伤。

衣服穿太厚

为了避免受寒感冒，很多人会穿的很厚进行篮球活动。其实，穿的太厚很容易让人束手束脚，动作很难展开。同时，一定不要在运动流汗后马上脱衣服，非常容易造成感冒。

任何时间点都打球

由于秋冬季节的天气原因，我们最好选择气温较高的时间点进行运动。一般来说，最佳的打球时间是在，下午的4点左右。天气回升后，人体的各项机能都恢复到很好的水平。

打球后不及时洗澡

在运动后，人体会出大量汗液。有的人习惯让汗水自然干，穿着湿的衣服，让它自然风干。其实，这个举动是很容易导致感冒的。最好马上回家洗一个热水澡即可。

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