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导读 目前是有很多朋友们对于平板支撑一分钟消耗多少卡路里这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些平板支撑一分钟消耗多少卡路里相关的信息
1、
1、平板支撑一分钟消耗3.5卡路里。
2、一般的话如果以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概只有211大卡，按照这样来计算，做一分钟消耗的热量，大约就只有3.5卡左右。
3、平板支撑是一种简单的肌肉训练动作，作为一种静力抗阻力运动，并不需要像有氧运动那样达到20分钟才有效果，一般来说，普通人坚持1分钟以上就是比较好的了，能做多久根据自身情况来看，量力而行，最重要的是保证动作的标准。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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