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1、
1、1、与快乐相遇
2、只要开始瑜伽，早晚都会与快乐相遇。当瑜伽坚持一段时间以后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么瑜伽下去。瑜伽之后，身体松暖，心情平和。
3、2、和肚腩说“拜拜”
4、和你的肚腩说“拜拜”，其实就是减肥啦。研究表明，30分钟的瑜伽消耗的热量是跑步的4倍。所以说，如果你选择了瑜伽，你就能更快收获一副满意的身材。
5、3、拥有一副钢筋铁骨
6、拥有一副钢筋铁骨，其实，只要每周拿出三天时间去瑜伽，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。一年以后拥有一副钢筋铁骨。
7、4、睡得更香
8、睡得更香，斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常瑜伽的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从瑜伽的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
9、坚持瑜伽3个月的变化是什么 练瑜伽体型变化对比照片
10、5、击退拖延症
11、帮你击退拖延症，10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的瑜伽，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。
12、6、省下医药费
13、每年省下5000块医药费，也许你会说，瑜伽垫、瑜伽服怎么这么贵，可是当你的瑜伽坚持一年之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常的瑜伽可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。
14、7、戒掉恶习
15、更快戒掉恶习，抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，瑜伽给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上瑜伽的人时，你会发现他们身材不错，而且她们真的很开心。
16、8、思维更敏锐
17、思维会更敏锐，研究发现，经长时间的瑜伽练习，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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