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吃益生菌会发胖吗（吃益生菌会长胖吗这是为什么呢）

2022-09-18 13:16:58 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于吃益生菌会长胖吗这是为什么呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、人不断消瘦的原因。一般情况下，消瘦跟

今天小编来给大家分享一些关于吃益生菌会长胖吗这是为什么呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、人不断消瘦的原因。一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料，碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢?摄入量不足有几个方面：没胃口，吃一点点就吃不下了。

2、我们知道，无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，而其中的三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后，都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。

3、益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。

方法/步骤

人不断消瘦的原因。一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料，碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢?摄入量不足有几个方面：没胃口，吃一点点就吃不下了。吸收差，吃了不少但是没有转化为能量。运动少，身体不需要更多的能量代谢。如果不是因为病理饮食引起的消瘦，那么还是比较容易改变的。前面提到的3点，是很多瘦子重点需要解决的问题。前两点都有关脾胃的消化和吸收，是基础。最后一点运动提升，很多人认为瘦的人一定要少运动，其实并不是，运动过少的人会越来越瘦，甚至变成“皮包骨”。

我们知道，无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，而其中的三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后，都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。一个人消化差，这些营养就有可能停滞在消化阶段，造成饱腹、难消化的症状，有时候吃一顿过了整整几个小吃益生菌长胖的原因。关于消化问题，我们需要解决的是“身体内部的矛盾”——肠道菌群。它们是居住在我们胃肠道内的正常微生物。包括有益菌，有害菌和中性菌。正常情况下，有益菌是优势菌，参与我们体内的消化吸收功能，使我们的消化功能正常运转。有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%。但是由于外部环境、饮食、作息的影响，有益菌减少，有害菌增加，就会使我们的消化系统变为亚健康的形态，直接的影响就是没胃口，挑食，厌食。这个时候我们可以通过补充益生菌来解决三种菌群的动态平衡，使益生菌重新处于优势地位，从而改善消化功能。

益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。食物不能被充分吸收利用，时间一长，就有可能出现消瘦的情况。通俗点说，缺乏益生菌的参与，吸收将变得低效率，只有体内有充足的益生菌作为优势菌，我们食物的营养才会被充分吸收利用。

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