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深蹲是用哪个部位发力（知道深蹲是哪里用力正确健身）

2022-09-19 06:05:58 房产资讯来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于知道深蹲是哪里用力正确健身方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、关于深蹲的种类有很多，不同姿势锻炼的主

今天小编来给大家分享一些关于知道深蹲是哪里用力正确健身方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、关于深蹲的种类有很多，不同姿势锻炼的主肌肉群不太一样，虽然都是以腿部和臀部的发力为主，但是也各有区分。并且锻炼到一定程度(有了大的肌肉形状)后会渐渐发现弱点，然后再针对不同区域做不同的深蹲姿势来发展。

2、最基础的、最常见的深蹲姿势，还是以臀部和腿部后侧来发力，发力部位往往会习惯用到腿部前侧，这就关系到深蹲的基本姿势一定要掌握、了解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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