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怎么样可以不用运动就可以减肥（带娃又不能运动怎样才能减肥新妈妈减肥教程）

2022-09-19 12:18:14 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于带娃又不能运动怎样才能减肥新妈妈减肥教程方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、一日三餐要定时定量。早餐

今天小编来给大家分享一些关于带娃又不能运动怎样才能减肥新妈妈减肥教程方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。

2、早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。

3、平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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