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导读 今天小编来给大家分享一些关于上斜俯卧撑锻炼哪个位置 上下俯卧撑的锻炼方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、上斜更加侧重对下胸的锻
今天小编来给大家分享一些关于上斜俯卧撑锻炼哪个位置 上下俯卧撑的锻炼方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、上斜更加侧重对下胸的锻炼，手部高于身体水平面主要锻炼胸大肌下束。
2、上斜俯卧撑锻炼方法：两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。
3、下斜俯卧撑锻炼方法：两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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