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几点睡才算熬夜?教你2招提高睡眠质量（熬夜不要超过几点早睡可以让你有个健康的身体）

2022-09-21 10:28:47 房产资讯来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于熬夜不要超过几点早睡可以让你有个健康的身体方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、正常情况下，十一点之后

今天小编来给大家分享一些关于熬夜不要超过几点早睡可以让你有个健康的身体方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、正常情况下，十一点之后睡觉都称之为熬夜，这么一比较是不是很多人都属于熬夜的范围，因为现在的生活节奏比较快，夜生活丰富，当然还有一些人因为工作压力大深夜还在加班，这些使得晚于十一点睡觉成为家常便饭，殊不知这些都已经属于熬夜的范围，长时间下去会对一个人的健康造成伤害。

2、为何熬夜的时间点定在十一点，这是因为十一点之后人体的很多器官就开始逐渐修复了，比如肝脏会在这个时候开始排毒，如果在这个时间点还没有准备好要休息，那么就会影响到将身体内的毒素排出体外，长时间毒素在身体内堆积就会影响身健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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