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杂粮饭吃法（邱医生杂粮饭做法给大家推荐这些方法）

2022-09-21 16:09:10 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于邱医生杂粮饭做法给大家推荐这些方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、原料为一杯大米，半杯糯米，1 4杯

今天小编来给大家分享一些关于邱医生杂粮饭做法给大家推荐这些方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水，由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭煲的一格量。然后加入红枣，像一般煮饭一样煮熟就可以了。

2、也可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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