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37岁女人每天运动多久好（47岁女人要天天运动吗一起了解一下）

2022-09-27 01:28:52 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于47岁女人要天天运动吗一起了解一下方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、47岁女人最好是天天运动，长期坚持

今天小编来给大家分享一些关于47岁女人要天天运动吗一起了解一下方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、47岁女人最好是天天运动，长期坚持跑步对于女性来说，可以增强体质平时可以大大的减少患感冒的机会、增强心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、调节内分泌。但提醒一点：生理期一定要减量、减强度。

2、主要以有氧运动为主，可以少量的力量训练，不要用大重量的。有氧运动可以练瑜伽，跑步，单车，健身操等等。预防心脑血管疾病，不要从事过度激烈的运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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