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怀孕期胃胀气想吐怎么办（怀孕胃胀气想吐怎么办需谨记三大饮食细节）

2022-09-27 14:20:44 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于怀孕胃胀气想吐怎么办需谨记三大饮食细节方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、多餐少量。避免胀气的第一步

今天小编来给大家分享一些关于怀孕胃胀气想吐怎么办需谨记三大饮食细节方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、多餐少量。避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2、多吃纤维素。蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水。如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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