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俯卧撑支架有什么作用（用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么请看回答）

2022-10-02 03:31:47 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么请看回答方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、俯卧撑架正确的动作：当肘

今天小编来给大家分享一些关于用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么请看回答方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、俯卧撑架正确的动作：当肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌。

2、大约是一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时三角肌前束和肱三头肌。

3、略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束和肱三头肌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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