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导读 今天小编来给大家分享一些关于每天做俯卧撑可以增肌吗 俯卧撑增肌方法每日练习方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、每天坚持做俯卧撑是会
今天小编来给大家分享一些关于每天做俯卧撑可以增肌吗 俯卧撑增肌方法每日练习方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、每天坚持做俯卧撑是会有肌肉的。
2、俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。至少要坚持做一个月以上才会有比较明显的效果。
3、在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
4、初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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