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导读 今天小编来给大家分享一些关于开肩棍怎么用 使用方法如下方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、将木棍放在身体的后侧，双手向上举过头顶，
今天小编来给大家分享一些关于开肩棍怎么用 使用方法如下方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、将木棍放在身体的后侧，双手向上举过头顶，用伸展带套住木棍和双手臂，慢慢的前屈向下，双手肘放在椅子上，保持顺畅的呼吸。
2、将两个短小的瑜伽木棍竖放在后背胸椎以及腰椎上部的地方，将另一根长一些的木棍横压在短棍上，双手臂向后握住木棍的两端，运用木棍的对抗的力量，保持顺畅的呼吸，慢慢的帮助身体打开肩部和胸腔。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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