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其实还是和个人的生活习惯有关系。

如果食物得不到脾脏的有效运化，这些水分偏不能有效地排出体外，形成人体的湿气。现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到很好的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重。

一个是脾虚所携带的湿气，寒气就是身体进入了寒气，会导致风寒感冒。

寒气严重的主要表现在怕冷，容易感冒，感觉身体疲惫乏困，手脚冰冷。寒气是导致许多疾病发展的关键。尤其是夏天来临，很多人吃冷饮、吹空调、洗冷水澡都会导致体内寒气增多。

进食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精饮料，参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳。

拔火罐。这可以算传承千年的中医之道了，经历千年的检验经久不衰的法子。相信其中的道理，试过之后的盆友们是知道的，相传拔火罐还是一种相当不错的减肥办法。

由于身体内原有的寒气比较重，日常膳食中要注意尽量少吃寒食。

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