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出现眼底淤血问题就可以用冷敷的方式来解决，这样就能让出血的情况得到改善，然后再用热敷的方式来达到促进淤血吸收的作用。

具体做法：涂抹凡士林，保鲜膜包好固定，然后再过20多分钟取下来，刚开始出血的时候用冰袋冷敷或者是用冷水毛巾冷敷，等到出血问题停止以后再用热毛巾进行热敷，把消炎眼药膏或者是凡士林涂抹在眼睑皮肤上面，然后闭着眼睛等待一会儿，毛巾放进热水里面浸泡拧干，折叠后就先垫上两块纱布，再把毛巾放在纱布上面，几分钟以后更换一次，要让它的温度一直都保持，然后每天使用三次，每一次需要敷20分钟左右的时间来达到有效的解决效果。

如果被打眼睛里面有淤血情况，那么就证明有皮下血管破裂的问题，到底什么时候可以恢复过来还是要看一下出血的情况是否严重，每一个人的情况都是不同的，在四十八个小时之内只能用冷敷的方式来解决，一定不要热敷，这样就可以起到止血作用，48个小时以后就可以用热敷的方式来解决，让血液循环的速度提升，肿胀的问题就能更快消失。

眼底淤血出现后就需要补充一些蛋白质含量丰富的食物，像鸡蛋，牛奶，肉食，鱼肉等蛋白质的含量都非常高，还需要吃一些猪骨，牛骨，含有非常丰富的钙质，容易被身体很好的利用，像南瓜子，核桃肉，豆类食物，紫菜，粗粮，蔬菜，牛乳，鱼肉等里面的磷元素含量高，也要多吃一些。

有眼底淤血问题的人还可以适当的吃一些含有丰富维生素b类的食物，像猕猴桃，板栗，核桃，葡萄，香蕉，橘子等，吃完饭以后适当的吃上一些就能够被身体很好的吸收利用，能够让蛋白质的流失变得没有那么多。

经常吃一些就能让眼底淤血的情况更快消失，想要让眼底淤血的情况更快消失，还要注意多吃一些胡萝卜素，维生素a含量丰富，让眼睛疲劳的感觉得到改善，达到明目补肝作用，像南瓜，青椒，胡萝卜，碗豆苗，菠菜等就非常不错。

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