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这是中老年人最常见引发手麻的原因，高血压引起血管痉挛，高血脂则会引起血管硬化。老年人由于血液粘稠度增高，进而造成一过性脑缺血，引起手麻现象。

建议：控制热量摄入，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不能吃太多，晚餐更需要少吃；适量运动，帮助加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，如散步、慢跑、打太极等，不能剧烈运动。

这是引起手麻的最常见疾病，由于不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼等形成慢性劳损而诱发颈椎病，进而会感到颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕恶心等等症状。

建议：每天做5分钟的颈椎操，坐在椅子上，将头分别下低，上抬，左转，右转，前伸，后缩，让头做顺时针和逆时针环绕的动作，动作要慢；简单的颈部按摩，可以用双手轻柔地摩擦颈部50下，至有温温发热。

糖尿病患者的血糖水平一直处于一个比较高的状态，对人体的血管，神经都会有一定的伤害，因此，容易引起并发症，比如糖尿病周围神经病变，患者便会出现手脚麻木，感觉异常等症状。

建议：控制饮食，少吃太甜、太咸、太油的食物，同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，应尽量采用清淡少油的烹饪方式，保持适量的运动，可以改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，保证身体处于一个较健康的水平。

女性进入到更年期之后，由于卵巢功能的日益衰退，雌激素量的分泌大不如前，容易出现心烦，易怒，失眠键忘，皮肤发痒，手部发麻等等现象，这些现象随着更年期的结束也会随之消失。

建议：更年期的女性需要及时调整自己的心理状态，了解并接受更年期是一种正常的生理现象，并通过饮食改善一些不适症状，如小米，可以改善更年期失眠，并平衡情绪；鱼类，脂肪含量很少，不仅对脑动脉血管无危害，还能保护脑血管；多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠。

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